Nalgúns casos, o desexo de perder quilos de máis é completamente impotente ante a preguiza, que se expresa nunha banal falta de vontade de seguir as regras de calquera técnica de perda de peso. Alguén di que non ten tempo suficiente para iso ou que a dieta dunha dieta en particular non é adecuada, alguén, debido ao feito de que non lle gustan os produtos que forman parte da dieta, "rompe" no primeiro momento. días de adelgazamento e volve á súa dieta habitual.
Os problemas máis comúns aos que se enfrontan moitos que desexan perder peso son:
- Un calendario de traballo difícil, no que o cumprimento da dieta necesaria afecta seriamente o rendemento.
- Viaxes non planificadas a hóspedes e restaurantes.
- Falta de tempo para preparar as comidas recomendadas por unha determinada dieta.
- Cantidade insuficiente de alimentos para a vida normal, permitido por un determinado método de perder peso.
- A ausencia nos andeis das tendas de produtos recomendados para o seu uso no proceso de mantemento dunha dieta.
É por iso que moitos non cambian a súa dieta habitual, aínda que afecta negativamente non só á figura, senón tamén á saúde en xeral.
Nestes casos, é axeitada unha dieta preguiceira, que lle permitirá normalizar o peso corporal e manter o peso alcanzado mediante outros métodos para perder peso ou facer exercicio.
Regras básicas de dieta para preguiceiros
Calquera dieta, incluso a máis sinxela para os preguiceiros, baséase principalmente na inxestión diaria de grandes cantidades de líquido. Para iso, cómpre beber polo menos dous vasos de auga (limpa e non carbonatada) un cuarto de hora antes das comidas e só despois de 20 minutos comezar a comer. Outra regra da dieta para preguiceiros é a restrición completa da inxestión de líquidos durante as comidas e durante dúas horas despois.
Despois de dúas horas despois de comer, podes beber un vaso de café ou té verde con limón (sen azucre). En ningún caso debes comer doces, galletas ou bolos neste momento, por un tempo terás que renunciar aos doces.
Outra regra básica é o rexeitamento completo das comidas despois das 6 da tarde.
Segundo os comentarios e resultados da dieta preguiceiro, a pesar da súa sinxeleza, podes perder de 3 a 5 quilos de exceso de peso nunha semana.
Menú dietético para preguiceiros na auga
Este método de adelgazamento non require manter un menú específico, pero para facilitar o mantemento dunha dieta, recoméndase primeiro elaborar un plan de dieta diaria. Presentamos á súa atención un destes esquemas sinxelos.
Almorzo: un ovo de galiña cocido, dúas rebandas pequenas de pan de centeo e 200 gramos de ensalada de froitas (mazás e laranxas cun pouco de mel).
Xantar: 150 gramos de filete de polo á prancha, ensalada de verduras (pepinos frescos, tomates e herbas) e unha pequena rebanada de pan de centeo.
Cea: 150 gramos de peixe ao forno (salmón), unha pequena porción de pasta (de trigo duro) con salsa de tomate, ensalada de verduras (aderezada con iogur baixo en graxa) e unha mazá.
Segundo os comentarios da dieta preguiceiro, no proceso de mantelo, podes organizar pequenos lanches que non afectarán o resultado final. Pode ser froitos secos (abelás, améndoas, anacardos), froitos secos (uvas pasas, albaricoques secos, ameixas, figos) ou calquera froita fresca (preferiranse as mazás e os cítricos).
Segredos da dieta
Os comentarios e os resultados dunha dieta preguiceiro demostran que coa súa axuda, en só un par de semanas, podes perder ata 12 quilos de exceso de peso. Moita xente pregúntase de onde veñen tan sorprendentes resultados?
En primeiro lugar, esta dieta permítelle desfacerse completamente da sensación de fame. Isto débese ao líquido que se bebe antes das comidas. Antes de comer, o estómago xa está case cheo e, en consecuencia, as porcións consumidas fanse máis pequenas, e con elas tamén diminúe o número de calorías consumidas.
Ademais, os nutricionistas demostraron que beber auga antes das comidas acelera significativamente os procesos metabólicos no corpo, o que á súa vez impide a deposición de graxa.
Nunha dieta normal consómese unha gran cantidade de bebidas ricas en calorías: son zumes frescos concentrados, té / café / cacao con leite e azucre e moito máis. No proceso de manter unha dieta para preguiceiros, o líquido bebido antes das comidas elimina o desexo de consumir outras bebidas ricas en calorías no proceso de comer.
Cómpre lembrar que a enerxía que gastamos durante o día prodúcese non só polos alimentos, senón tamén pola auga. É por iso que cando manteñas unha dieta sinxela para os preguiceiros, volverás aínda máis enérxico e activo, mentres queimas máis calor do habitual.
Segundo as críticas, a dieta preguiceira permítelle aprender a distinguir entre fame e sede, porque moitos de nós confundimos estes dous sentimentos, polo que comemos en exceso.